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ご近所ポタリストの自転車ブログ

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ライド中の栄養補給について考えた

いや~、流行りに乗るのも悪くはないけれど、風邪は引きたくないものですな~。

週末は頭痛と喉の痛みにやられてしまい、寝ていれば良いものをテニスの大会に出たり借りてきたDVDを観たりと、

養生とは程遠い生活を送ってしまいました。おかげでまだ喉が痛く声が出ない。今日も大事をとって車で通勤。サ

イクリストは体が資本なので体調管理には気を遣っていたのだが、この乾燥した気候に職場の空気の悪さ(決して

雰囲気が悪いという意味ではない。単に換気がなされず空気が乾燥して汚れているのだ)も影響して遂に風邪を引

いてしまった。両サイドの職員が風邪を引いてゲホゲホやっているのだから感染も時間の問題だったか。


で、家に居ても時間が余るので、先日購入した「ロードバイクの科学」を読んだり、自転車関連のサイトを見てい

たりした。




話は変わるがスニッカーズminiはサドルバッグに入れてもかさ張らないし安いし携行には丁度良いと思う。先月鬼

怒川温泉ライドをしたときにプロテインバーを持って行ったのだが、これがすごく助かった。(普段おやつ代わり

にプロテインバーを口にすることなどないのだが)これは甘くて単体ではとても食べられないと思う。しかし、体

がカロリーを欲している状況で口にすると、何と頼もしいことか、数分後には元気が湧いてくる。高カロリーな食

物をサクっと補給できるこういったパワーバー的なものは数多くあるので、CPや味、保存期間等を考慮して色々検

討したいところだ。


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24本入りで9千円強、1本400円程度が相場か・・・。プロテイン入りに加えて脂質を抑えてある分、どこでも手

に入るスニッカーズよりも割高感があるな。これは当分スニッカーズにお世話になる感じかな(笑)?

ただし、こういったチョコ系は秋冬限定。春先から夏場はチョコが溶けてしまい食べるどころの話ではない。夏場

は黙って炭酸抜きコーラでしょう!


ロングライド先の名物を食べるというのもツーリングの良いところだ。休憩で寄ったコンビニでひたすらオニギリ

を食するのもまた一興。人それぞれ栄養補給の方法はあるかと思うけど、時間に余裕がないときはサクっと補給し

て先を急ぎたいものだ。特に僕のように脚力も精神力も弱いサイクリストは、長時間休憩すると気持ちが切れてし

まうことがないわけでもない。そのため、休憩は必要最小限にして行程をこなしたいのだ。

夏場も溶けないパワーバーが発売されないかな?そしたら家に常時30本は常備しておくのに(災害時の非常食と

しても使えそう)。


何故こんな話になったかって?それは、風邪でダウンしているこの週末、家の台所にあったのがスポーツドリンク

の粉末とスニッカーズ的なカロリースティックだけだったからよ…。サイクルライフの栄養食品が病人を救った瞬

間でした。


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* by makoto♪
風邪でダウンですかぁ。

僕はライド中はほぼコンビニか牛丼屋ですw
携帯食として一本満足バーを3本ぐらい持って走ってます。

ソロのライドは休憩時間は自然と短めになりますよね。
一本満足バーはエネルギーになりますね。

あとブラックサンダーww
てか全部チョコレートだな(ノ´∀`*)

* by くろすけ@準備中
>>makoto♪さん

牛丼って重いですよね(笑)僕もラーメンとか食べてしまうんですが、どうも満腹感があると走りに集中できないんです・・・。

一本満足はまだ食べたことがないので今度試してみます◎

棒状の携帯食品は基本的にチョコベースですよね(笑)


コメント






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風邪でダウンですかぁ。

僕はライド中はほぼコンビニか牛丼屋ですw
携帯食として一本満足バーを3本ぐらい持って走ってます。

ソロのライドは休憩時間は自然と短めになりますよね。
一本満足バーはエネルギーになりますね。

あとブラックサンダーww
てか全部チョコレートだな(ノ´∀`*)
2012-01-17 * makoto♪ [ 編集 ]

>>makoto♪さん

牛丼って重いですよね(笑)僕もラーメンとか食べてしまうんですが、どうも満腹感があると走りに集中できないんです・・・。

一本満足はまだ食べたことがないので今度試してみます◎

棒状の携帯食品は基本的にチョコベースですよね(笑)

2012-01-18 * くろすけ@準備中 [ 編集 ]